|

লাইফ ষ্টাইল

শিশুর সঠিক বৃদ্ধিতে যেসব খাবার ও পুষ্টি প্রয়োজন!

একটি শিশু যখন জন্ম নেয় তখন বাবা মায়ের এবং পরিবারের সবারই অনেক স্বপ্ন আর চিন্তাভাবনা চলে আসে। শিশুকে কি খাবার দিলে সুস্থভাবে বেড়ে উঠবে! কি খাওয়াবে, কতটুকু খাওয়াবে এই চিন্তা প্রত্যেকেই করে থাকেন। অনক সময় সঠিক জ্ঞানের অভাবে শিশুদের পুষ্টি ঘাটতি দেখা দেয়। ফলে শিশুদের বৃদ্ধি সঠিকভাবে হয় না। শিশু ...

বিস্তারিত »

মেয়েরা যে ৫ কারণে সঙ্গীর সঙ্গে প্রতারণা করে

সম্পর্কে শুধু স্বামীই প্রতারণা করে না, করে মেয়েরাও। মূলত আধুনিকযুগে স্বামী-স্ত্রী চাওয়া-পাওয়া ভিন্ন বিধায় তাদের কারণগুলোও ভিন্ন হয়ে থাকে। যেটা স্বামীর কাছে কোন বিষয়ই নয় সেটা হয়তো স্ত্রীর কাছে অনেক বড় বিষয়। এ রকম মতোপার্থক্য থাকার কারণে মেয়েরা অনেক সময় স্বামীর কাছ থেকে দূরে সরে যেতে চায়। তখন তাদের আশ্রয় ...

বিস্তারিত »

ব্যায়াম না করায় স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ছে প্রাপ্তবয়স্কদের

বিশ্বের এক চতুর্থাংশের বেশি প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ ২০১৬ সালে পর্যাপ্ত ব্যায়াম করেননি। ফলে দিনে দিনে বাড়ছে স্বাস্থ্য ঝুঁকি। যদিও গত ১৫ বছরে বিশ্বে নারী ও পুরুষের শারীরিক কর্মকাণ্ডের দিক থেকে তেমন কোনো পরিবর্তন হয়নি৷ সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে, একজন প্রাপ্তবয়স্কের সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত৷ কিন্তু ২০১৬ সালে ...

বিস্তারিত »

প্রতিদিন ৩টি খেজুর খাবেন যে কারণে

খেজুর অত্যন্ত সুস্বাদু একটি ফল। এতে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ফাইবার, উপকারি তেল, ক্যালসিয়াম, সালফার, আয়রন, পটাশিয়াম, ফসফরাস, কপার, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন কে এবং আরও নানাবিধ খনিজ উপাদান, যা নানাভাবে শরীরের উপকারে লেগে থাকে। তাই তো প্রতিদিন ৩টি করে খেজুর খাওয়া শুরু করলে, শরীরের তো কোনও ক্ষতি হয়ই না; বরং দারুণ ...

বিস্তারিত »

সিজারে বাচ্চা নেওয়ার অপর নাম নীরব মৃত্যু স্বামী স্ত্রী দুজনেই পড়ুন

অর্থের লোভে প্রত্যেক গর্ভবতী (pregnant) মা কে মেডিক্যাল চেকাপ এর আগে থেকে ই বলে রাখা হয় সিজারে (Caesar) বাচ্চা নিতে হবে অন্যথায় ! মৃত্যু ঝুঁকির ভয় দেখানো হয় । এক নার্স (সেবীকা) হলি ক্রস মেডিক্যালএর চিকিৎসক হিসেবে কাজ করছেন! গত মাসে তার ফুটফুটে পুত্র সন্তান (baby) হয়। আমি তাকে প্রশ্ন ...

বিস্তারিত »

ধূমপান বর্জনের কার্যকর পদ্ধতি!

আসলে ধূমপানের নেশা ছেড়ে দেবার জন্য প্রচলিত যে পদ্ধতিগুলি রয়েছে, তা বেশিরভাগই সেভাবে কোনও কাজে আসে না। ফলে বছরের শুরুতে যত জন ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে বিপ্লব ঘোষণা করেন, বছর শেষে আদতে কতজন সেই লক্ষ পূরণ করতে পারেন, সে বিষয়ে প্রশ্ন থেকেই যায়! তবে আর চিন্তা নেই। কারণ যারা স্মোকিং ...

বিস্তারিত »

ভালো ঘুমের জন্য কেমন বালিশ চাই!

সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন পরিমিত ঘুম। আর আরামদায়ক ঘুম অনেকটাই নির্ভর করে বিছানা, বালিশ এবং ঘুমানোর পরিবেশের উপর। বিশেষ করে বালিশ ঠিকঠাক না হলে অনেকেই ঘুমোতে পারেন না ঠিকমতো। সারা রাত এপাশ-ওপাশ করেই কাটিয়ে দিতে হয়! তাই বালিশটা হওয়া চাই একদম ‘পারফেক্ট’। কিন্তু কখন কোন বালিশকে ‘পারফেক্ট’ বলা যেতে পারে? ...

বিস্তারিত »

চোখের কালো দাগ দূর করার পদ্ধতি

মুখে কোনো দাগ না থাকা সত্ত্বেও চোখের নিচের কালো দাগ তৈরি করে মনে হতাশা। মেকআপ অথবা কনসিলার জাতীয় ক্রিম দিয়ে এ দাগ কিছু সময়ের জন্য ঢেকে দেওয়া সম্ভব। কিন্তু একেবারে এ দাগ উঠানো সম্ভব হয় না। নানা কারণে এ সমস্যার সৃষ্টি হয়। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি না পান করার কারণে এ ...

বিস্তারিত »

যৌবন ধরে রাখতে যেসব খাবার খাবেন

যৌবন ধরে রাখতে আমরা কত কিছুই না অনুসরণ করি। সকলেই চায় আজীবন যৌবন ধরে রাখতে। কিন্তু একটু চেষ্টা করলেই আপনি বয়স বাড়লেও শরীরকে সুন্দর আর আকর্ষণীয় করে রাখতে পারবেন। এজন্য নিয়মিত ব্যায়াম, মেডিটেশনের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসটা ঠিক রাখতে হবে। এমন কিছু খাবারের জেনে নিন, যে খাবারগুলো নিয়মিত খেলে বলিরেখা পড়া থেকে ...

বিস্তারিত »

বিবাহবিচ্ছেদ আটকাতে যা করবেন

বর্তমান সমাজে বিবাহবিচ্ছেদ যেভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে, তা ব্যক্তি ও পরিবার জীবনের জন্য এক বিশাল হুমকি। পরিবর্তনশীল সমাজ ব্যবস্থা, পরকীয়া, মনোমালিন্য, পারস্পরিক বোঝাপড়ার ঘাটতি, আকর্ষণ কমে যাওয়া, দ্বান্দ্বিক পরিস্থিতির সূত্রপাত প্রভৃতি বহু কারণেই বিবাহবিচ্ছেদ ঘটছে। তাই এই গভীর সংকট থেকে মুক্তির জন্য সমাধানের পথ তালাশ করছেন অনেকে। কিছু গবেষক বিবাহবিচ্ছেদ বা ...

বিস্তারিত »
advertise